Varmt välkommen!
På mottagningen Psykologi i Centrum möts du av värme, empati och ett genuint engagemang. Du kan känna dig trygg med att jag som legitimerad psykolog arbetar utifrån metoder som är beprövade och har bevisad effekt. Tillsammans jobbar vi aktivt och stegvis för att du ska nå dina mål. Jag hjälper dig avsett om du lider av psykisk ohälsa eller om du är intresserad av att få ökad självkännedom och personlig utveckling. Mottagningen ligger i centrala Sundsvall, men jag har också möjlighet till videosamtal online så du kan få hjälp var du än bor. Jag erbjuder behandling för vuxna och ungdomar från 16 år.
Legitimerad psykolog
Om mig
Jag har 20 års erfarenhet som psykolog och jobbar främst utifrån KBT, som är en av de populäraste och mest beprövade terapimetoderna. Jag använder även andra metoder som ACT, mindfulness och tekniker som främjar din självmedkänsla. Läs mer om mig, mitt arbetssätt och min bakgrund här.
Prata med en psykolog
Här kan du se några exempel på vad du kan få hjälp med i terapi:
Ångest/oro, som bland annat social fobi, GAD, paniksyndrom, tvångssyndrom och hälsoångest
Depression/nedstämdhet
Stress/utmattningssyndrom
Kriser
Problematisk alkoholkonsumtion
Personlig utveckling och livsstilsförändringar
Reflektion kring egna relationsmönster
Låg självkänsla
Svåra tankar och känslor
Stöd till dig som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar som ADHD och autism
Välkommen att boka tid på plats i Sundsvall eller online
Välkommen att boka tid på plats i Sundsvall eller online
MINA TJÄNSTER
Individuell terapi hos privat psykolog
Till mig kan du vända dig som privatperson, utan remisskrav eller långa väntetider. Jag hjälper dig med psykologisk behandling oavsett om det gäller psykisk ohälsa, en livskris eller att hantera svåra tankar och livssituationer. Jag arbetar främst med KBT- terapi men inkluderar även andra metoder som ACT-terapi, CFT och Mindfulness.
Psykologkonsult
Jag har lång erfarenhet som psykologkonsult inom primärvården, där jag utför psykologiska bedömningar och KBT-behandlingar. Jag kan avlasta när de egna resurserna på vårdcentralen inte räcker till.
Handledning
Jag arbetar med handledning av psykologer och kuratorer utifrån ett KBT-perspektiv. Tillgång till handledning är en trygghet och en chans att få hjälp i yrkesrollen och stöd i självreflektion.
Företagshälsovård
Behöver du som arbetsgivare stötta dina medarbetare – jag hjälper gärna till. Det kan gälla allt från att förebygga sjukskrivning och stressrelaterad ohälsa till att hantera kriser eller en problematisk alkoholkonsumtion.
Vad är KBT-terapi och hur går en behandling till?
Vad är KBT-terapi
och hur går en behandling till?
Sagt av kunder
Strategier som fungerar
Lena hjälper mig med att navigera min arbetssituation och hitta fungerande strategier efter en lång historia av utmattning. Hon är skarpsynt och rak, och växlar lyhört mellan att erbjuda en yta för reflektion och analys, empati och självmedkänsla, och klassiska KBT-knep. Hon har också varit till god hjälp som samtalsledare för att hjälpa mig och min chef att hitta bättre kommunikationsformer. Otroligt värdefullt!– Kvinna, 43 år
Inkännande bemötande
Från första träffen har det klickat med behandlande psykolog och jag har vågat tala öppet och hudlöst med henne. Väldigt fint och inkännande bemötande som fått mig att känna mig trygg, bekräftad och förstådd.– Man, 28 år
Bra verktyg
Jag har lärt mig mer om mig själv och fått flera bra verktyg som jag nu använder i vardagen för att minska min oro. Jag har känt mig sedd, trygg och stärkt på våra träffar.– Kvinna, 56 år
Exemplariskt samarbete
Jag kan varmt rekommendera Lena. Under de år vi samarbetade fungerade allt exemplariskt. Patienterna var mycket nöjda med henne. Jag som arbetsgivare hade lätt att få kontakt med Lena och vår kurator hade regelbundet och kunnigt stöd.– Verksamhetschef på Alnö Vårdcentral
Tydliga mål
Terapin har gett mig trygghet och en upplevelse av att jag har kontroll över mitt mående. Samtidigt som jag inte behöver klara allt själv. Tydliga mål och bra med hemuppgifter.– Man, 44 år
Tryggt och kompetent
Lena har en förmåga att kunna sortera och hitta en individanpassad handledning där det alltid känns tryggt och personligt. Jag värdesätter Lenas kompetens, hennes tydlighet, hennes förmåga att hitta både rätt ”övning eller verktyg” och rätt teoretisk grund där jag både får stöttning i att hantera min yrkesroll, min höga arbetsbelastning och vägledning i patientärenden.– Kurator på vårdcentral
Snällare mot mig själv
Jag har fått bra verktyg i KBT som har varit enkla att ta till och konkret handledning. Mer acceptans har hjälpt mig att bli mer avslappnad och snäll mot mig själv.– Kvinna, 23 år
Hög kvalitet
Vi på St Olof vårdcentral är mycket nöjda med vårt samarbete med Lena. Hög kvalitet, smidighet och stor kunnighet av primärvårdens uppdrag. Tydlig dialog kring ärendena och stort engagemang i vårt team som konsult. Hennes bidrag har verkligen lyft våra psykiatriska utredningar till högre nivåer, liksom våra rehabärenden.– Verksamhetschef St Olof Vårdcentral
Inspiration och stöd
Jag upplever att Lena som handledare skapar en mycket vänlig och tillåtande miljö för professionsutveckling. Hon är alltid engagerad och bidrar med flera konkreta idéer och förslag att pröva, vilket ger inspiration och stöd i mitt psykologiska arbete.– Ptp-psykolog
Omdömena är publicerade med klienternas tillstånd.