PSYKOLOGI I CENTRUM
Om mig
Här kan du läsa mer om vem jag är, min bakgrund
och utbildning samt mitt sätt att arbeta.
Här kan du läsa mer om vem jag är, min bakgrund och utbildning samt mitt sätt att arbeta.
Lena Norell
– legitimerad psykolog i Sundsvall
En trygg relation är grunden i all terapi. Jag har jobbat som psykolog i över 20 år och har ett starkt engagemang för att hjälpa människor vid livets utmaningar. Hösten 2017 startade jag mitt eget företag, Psykologi i Centrum, med mottagning på Fredsgatan i centrala Sundsvall.
Tidigare har jag jobbat många år på vuxenhabiliteringen och på olika vårdcentraler. I det egna företaget har jag haft förmånen att arbeta både med privata klienter och som psykologkonsult för uppdragsgivare som exempelvis Modigo och Doktor.se. Jag har också uppdrag som handledare för kuratorer och andra psykologer på vårdcentraler.
Mina utbildningar och inriktningar
Jag har en bred verktygslåda för att möta dina behov. För att vidareutveckla min kompetens har jag sedan psykologprogrammet i Umeå gått flera utbildningar inom klinisk psykologi och psykologisk behandling. Bland mina vidareutbildningar finns specialistkurser i Kognitiv beteendeterapi (KBT), interpersonell psykoterapi (IPT) och utbildning till mindfulnessinstruktör. Utöver dessa har jag gått utbildningar inom ACT, MCT (Metakognitiv terapi) och Written Exposure Therapy (WET).
I mitt arbete integrerar jag flera terapeutiska metoder, men med en stadig grund i KBT. För att kunna ge dig en så bra behandling som möjligt går jag regelbundet i utbildning och handledning för att säkra min kompetens.
Hösten 2025 påbörjar jag en ettårig utbildning i Compassionfokuserad terapi (CFT), vid CFT-institutet för att kunna erbjuda ännu mer individanpassade behandlingsmetoder.
Boka psykolog utan remiss
Till mig kommer du utan att behöva remiss från en läkare och det är ofta korta väntetider. Journal förs men är privat, så inga andra vårdinrättningar kan se att du varit här om du inte önskar det. Du ska känna dig trygg och våga prata öppet om de besvär eller symptom du har. Jag har tystnadsplikt, så all information som delas under besöket är konfidentiell.
Jag har också möjlighet till videosamtal online.
Individanpassade behandlingar
med KBT, ACT och CFT
Var och en som söker hjälp är unik så därför individanpassar jag alla behandlingar utifrån din aktuella problematik och dina mål. Jag arbetar främst med metoden Kognitiv beteendeterapi, KBT, men inkluderar även andra metoder som Acceptance and commitment therapy (ACT), Compassionfokuserad terapi (CFT) och Mindfulness. Mitt mål är att du som klient ska känna dig trygg och förstådd och att du ska få den hjälp du behöver.
Psykologmottagning i Sundsvall
Min mottagning på Fredsgatan i centrala Sundsvall är mysig och hemtrevlig. Klienter uttrycker ofta att det är en betydligt mer avslappnad atmosfär än att komma till en vårdcentral med reception och väntrum.
En extra bonus är att min hund Vinnie, är med mig på jobbet. Vinnie är en liten glad bichon havanais-tjej som hälsar på dig då du kommer. Men vill du ha det hundfritt, så är det helt okej. Då får Vinnie vara med husse!
Välkommen att boka tid på plats i Sundsvall eller online
Välkommen att boka tid på plats i Sundsvall eller online
Hur hittar man en bra psykolog?
Att ta steget att söka hjälp är modigt men kan kännas utmanande. Det kan vara svårt att veta vad det är man söker efter och vilken psykolog man ska välja. Utöver själva personkemin mellan behandlare och klient finns några andra saker att reflektera över som kan hjälpa dig i processen att hitta rätt psykolog:
Det viktigaste av allt är att du känner dig trygg, lyssnad på och respekterad. I det första samtalet hos mig på Psykologi i centrum, får du möjlighet att ställa frågor, berätta om dina utmaningar och känna efter om jag är rätt person att stödja dig framåt. Metoderna anpassas sedan efter dig och dina behov och vi sätter upp mål tillsammans.
Det kan vara hjälpsamt att fundera på vad du vill ha hjälp med och om detta problemområde är något som behandlaren är van att arbeta med?
Hör gärna av dig innan du bokar tid om du känner dig osäker på om jag kan erbjuda det du söker. Om det inte är ett område jag behärskar kan jag oftast ge tips på andra erfarna kollegor (exempelvis gällande parterapi eller en NPF utredning).
I KBT exempelvis, är fokus på nuet och framtiden snarare än
fokus på tidiga barndomsupplevelser.
Vad gör en psykolog i KBT? Vilken terapeutstil föredrar du?
I en KBT- terapi är psykologen aktiv med att ställa frågor, berätta om sina metoder och lära ut tekniker. Du som klient är också aktiv med att berätta om vad du tänker, känner och hur du agerar. Mellan sessionerna får du arbeta med olika hemuppgifter.
Vad är det för skillnad på en psykolog och en terapeut?
En legitimerad psykolog har fem års universitetsstudier och ett års praktisk tjänstgöring. Legitimationen är en kvalitetsstämpel som garanterar att yrkesutövaren har rätt utbildning och kompetens för att utföra sitt arbete. För att få kalla sig en terapeut krävs det inte någon specifik utbildning eller legitimation, vilket gör att kompetensen kan variera.
